Vill ni erbjuda era anställda en rolig och hälsofrämjande upplevelse så kontakta oss!
Vi kan sätta ihop en eller flera klasser där ni kommer till oss för att få en rolig och utmanande timme tillsammans. Ni kommer garanterat bli trötta men ännu viktigare, att ha roligt.
Att anordna gemensamma klasser på arbetstid är ett fantastisk sätt för anställda att teambuilda samtidigt som vi jobbar på att få en mer hälsosammare vardag. Att på arbetstid få tillgång till ett träningspass tillsammans med sina kollegor brukar vara enormt uppskattat bland medarbetarna och inte bara visar det hur viktigt ni som arbetsgivare tycker att det är med hälsa och friskvård, det utvecklar även gruppen som sådan och stärker teamkänslan.
Vi erbjuder:
Funktionell fitness
träning med fokus på rörelser som är användbara i vardagen.
Gymnastik
Lär er grunder i kroppsstyrka, allt från hur man gör en kullerbytta till hur man står på händer eller hänger i ringar.
Olympiska lyft
Två grenar där man ska få upp en skivstång över huvudet, tävlingsgren på OS och fantastisk träning för att jobba upp styrka, explosivitet och koordination.
Vi kan komma till er!
Självklart kan vi även komma ut till er och hålla klass om ni har passande lokal. Utrustning är inte alltid nödvändigt och finns inte det hos er kan vi utlova ett svettigt och givande pass ändå.
10 skäl att börja träna
1. Regelbunden träning får hjärnan att arbeta effektivare. Förmodligen förbättras kopplingen mellan hjärnans delar, som åldrandet annars försämrar.
2. Bättre koncentrationsförmåga. Så lite som tjugo minuters aktivitet per dag ger resultat.
3. Kreativiteten ökar, speciellt de två första timmarna efter passet.
4. Regelbunden träning får hippocampus att växa. Där sitter minnet och inlärningen, som åldrandet försämrar.
5. Träning frisätter lugnande serotonin, uppiggande noradrenalin, dopamin för välbefinnande och endorfiner, som ger kickar. Effekten håller i timmar.
6. Fysisk aktivitet sänker blodtrycket, blodsockret och minskar blodfetterna.
7. Konditions- och styrketräning ökar mängden mitokondrier, cellernas kraftstationer. Gäller såväl muskel- som hjärnceller.
8. Träning är lika bra som medicin vid lätt eller medelsvår depression, kanske för att nya celler bildas i hippocampus.
9. Panikattacker, fobier och ångest dämpas. Mer ju intensivare träning.
10. Motion ger lika stor effekt som läkemedel vid hjärtkärlsjukdomar, stroke och hotande diabetes. Läkemedelsdosen kan ofta minskas.
PERSONLIGA PROGRAM
Ni kanske behöver hjälp att motivera era anställda till träning? Många vet att träning är bra, men det kan vara ett stort steg att börja träna när man inte riktigt vet vad man ska göra på gymmet, eller vad man bör undvika.
Vi har möjlighet att erbjuda personliga program som era anställda enkelt kan följa online. Vi finns tillgängliga att coacha och följa upp.
Exempel på fördelarna med ett personligt program:
Ett program som är individuellt anpassat efter personen som ska följa den. Vilka övningar ska just jag fokusera på?
Funktionell träning som hjälper kroppen att bli stark för en långvarig vardag.
Program som man lätt kan följa på ex. gym, ute eller hemifrån om man inte har tillgång till utrustning.
Ett roligt och varierande upplägg som är anpassat till just din nivå och erfarenhet.
PRISER FÖR FÖRETAGSKLASSER
- 1500:- – Ett tillfälle
- 6750:- – 5 tillfällen
- 12750:- – 10 tillfällen
Alla priser är exkl. Moms
KONTAKTA OSS
Tveka inte att höra av er ifall ni har några frågor eller funderingar.
Man behöver ingen som helst tidigare erfarenhet utav träning för att träna med oss: Det anpassas efter allas förutsättningar vilket gör att det blir utmanande för alla, även de med större träningsvana.
Vill ni boka en timme så kommer vi gemensamt överens när det skulle passa för båda parter.
Väl mött!
Calle, Daniel & Mikael på Lerumsboxen
+46704-712030
info@lerumsboxen.com
