Vår baskurs

 Baskursen tar dig snabbt och säkert in i funktionell träning. Efter kursen har du en bra grund och kunskap om våra vanligaste övningar, redskap och hur  träningsformen utvecklar hela dig samt hur den kan anpassas individuellt för dina förutsättningar. 

 

Våra mest erfarna coacher introducerar dig till de vanligaste övningarna, vår utrustning, lyften, lokalen, våra typer av pass och terminologi. Vi går igenom hur olika moment kan anpassas personligen för dig, hur vi tränar kroppens olika energisystem – från kort och explosivt till längre och mer repetitivt, samt varför man delar upp det i en viss ordning. Vi berättar även om vår syn på en balanserad hälsa.

När

Baskursen sker i grupp med upp till max 10 deltagare och hålls som ett längre sammanhållet tillfälle (ca 2,5 timmar).  
Kommande baskurser:
  • Måndag 13 januari, kl 19:10 – 21:40
  • Måndag 24 februari, kl 19:10 – 21:40
 Kontakta oss på info@lerumsboxen.com om dessa tider verkligen inte går att lösa för dig – så ser vi tillsammans på en alternativ lösning.
 

Hur

Vi finns i Hedefors bruk i Stenkullen, Lerum, se fliken Kontakt för vägbeskrivning. 
 
Priset för baskursen är 400kr. Vi hoppas och tror att du blir medlem efter kursen och återbetalar därför hela baskursens pris till dig om du tecknar medelemskap på 3 månader eller mer.
 

Anmälan:
1. Klicka på fliken boka pass/registrera
2. Gör en personlig registrering
3. Klicka på webbshop
4. Välj önskad baskurs

Nu är du anmäld och fakturan kommer till din angivna mailadress. Anmälan är bindande, avgiften återbetalas vid uppvisande av läkarintyg eller om du tecknar medlemskap på 3 månader eller mer efter din baskurs. Du kan också maila din anmälan till info@lerumsboxen.com

Varmt välkommen! 

Glöm inte träningskläder och vattenflaska.

Har du tränat funktionellt tidigare

Har du redan tidigare tränat funktionell träning eller Crossfit och känner att du har grunderna så är du varmt välkommen att teckna medlemskap direkt. 

Anmälan:
1. Klicka på fliken boka pass/registrera
2. Gör en personlig registrering
3. Klicka på webbshop
4. Välj önskat medlemskap

Nu är du anmäld, Hör även gärna av dig till  info@lerumsboxen.com så vet vi att du börjar och vi kan informera eller mötas upp för att ge en mindre introduktion till oss, våra pass, och liknande.


No sweat intro

Om du är nyfiken men inte riktigt bestämt dig ännu – skicka ett mail till oss på  info@lerumsboxen.com   så bestämmer vi en dag och tid då du kan komma in och säga hej, kanske se på en del av ett pass och få en kort genomgång av vad vi gör, och framförallt hur vår träning verkligen kan ge dig den träning du vill ha.


Varmt välkommen!

Calle, Mikael och Daniel


Frågor

Har du frågor? Skicka ett mail till calle@lerumsboxen.com