OLYPASS

Ett OLY-pass, eller olympisk tyngdlyftning, är en träningsform som fokuserar på de två klassiska lyften: ryck (snatch) och stöt (clean and jerk). Passet ämnar att utveckla explosiv styrka, rörlighet och koordination genom tekniskt krävande rörelser. Målet är att lyfta tunga vikter från marken till raka armar ovanför huvudet på ett kraftfullt och effektivt sätt.

Vad kan du förvänta dig?

Coachen ger dig en noggrann genomgång av teknik och övningar för att förbättra dig i ryck och stöt. Passen varierar blockvis mellan lägre vikter med fokus på tekniska aspekter och tyngre vikter och fokus på maxstyrka. Du kommer att utmana din explosivitet, precision och mental styrka.

För vem är det?

Ett OLY-pass är för dig som vill utveckla explosivitet, styrka och precision genom teknikträning. Det passar både nybörjare och erfarna lyftare. För nybörjaren är det ett utmärkt sätt att lära sig grunderna och bygga en solid teknisk plattform. För den mer erfarne lyftaren är passet en möjlighet att finslipa tekniken och fortsätta utvecklas i sina lyft.