GRUPPTRÄNING

Ett Gruppträningspass på Lerumsboxen är en energifylld och inspirerande träningsupplevelse. Ett pass innefattar ofta en kombination av konditionsträning, styrketräning och gymnastik i ett högintensivt format. Målet är att bygga en bred och allsidig fysisk kapacitet för att bli stark, uthållig och rörlig.

Vad kan du förvänta dig?

Varje Gruppträningspass är designat för att erbjuda en balanserad mix av styrka, kondition och funktionella rörelser. Vi coachar i små grupper med upp till 12 deltgare per tillfälle (något fler om passet utförs i team). Passet leds av en erfaren coach som tydligt går igenom passets upplägg och under träningen guidar och motiverar dig genom varje övning. Övningarna anpassas vid varje enskilt tillfälle efter din nivå, så oavsett om du är nybörjare eller erfaren träningsentusiast, kommer du få en utmaning som passar dig.

Gruppträning (eller WOD - Workout Of the Day) är vår bredaste och vanligaste typ av pass. Passet utförs oftast individuellt men vid vissa tillfällen i team om 2 eller 3 tränande. Då går ni samman i team som på olika sätt får dela övningar och utmaningar. Och förstås känslan av gemensam seger när passet är genomfört.

Varför välja Gruppträning?

Gruppträning är perfekt för dig som gillar att träna i en social miljö, där du både får stöd och inspiration av andra deltagare. Det skapar en härlig lagkänsla och hjälper dig att hålla motivationen på topp. Dag efter dag, vecka efter vecka.